Gepost op

Afvallen & Vetverbranding met een crosstrainer:

Uiteraard denk je meteen aan afvallen wanneer je het woord trainen en fitness hoort, maar is dit effectief ook zo?
Vele mensen stellen deze vraag zelfs niet meer in twijfel, maar gaan meteen vanuit de veronderstelling dat het gewoon zo is.

Met een crosstrainer kan je verschillende programma’s uitvoeren waarbij je, afhankelijk van de intensiviteit, calorieën zal verbranden en bijgevolg vet zal verliezen.

Efficiënt trainen met aangepaste Trainingsschema’s:

Je wil uiteraard ook ‘effectief’ afvallen. Om dit volgens een zo goed, en snel mogelijke, manier te doen, bestaan er tal van verschillende schema’s en programma’s op maat voor iedereen.
Bij fitwinkel.nl zijn er zelfs verschillende actieve blogs beschikbaar waarbij gebruikers van crosstrainers niet alleen aanbevelen om zo’n toestel aan te schaffen, maar ook nog eens verschillende trainingsschema’s aanbieden.

Om zo snel en efficiënt mogelijk af te vallen maak je het best gebruik van intervaltrainingen met een hoge intensiteit. Dit soort trainingen wordt door vele coachen aangeraden en neergeschreven. Uiteraard moet je voor jezelf doelen stellen en niet meteen overdrijven, dit is nergens goed voor. Bovendien kan het zich in een averechts effect keren wanneer je hartslag te hoog gaat tijdens het trainen. Je valt dan namelijk buiten de zogenaamde verbrandingszone.

Een gemiddelde work-out verbrand 8 tot 12 calorieën per minuut. Het gaat niet alleen vlot vooruit, maar het is ook nog eens zeer leuk om je resultaten bij te houden en doelen te bereiken.

Laat het afvallen maar beginnen, maar laat het vooral leuk blijven en geen verplichting worden.